[건강] 뇌 노화를 부르는 비만…이렇게 먹으면 다이어트 절로 된다!

느리게 나이 드는 ‘뇌 이야기’ (10) 비만과 뇌 건강
‘느리게 나이 드는 뇌 이야기’ 열 번째 이야기는 바로 체중과 뇌에 대한 이야기를 하고자 한다. 우리가 흔히 생각하는 비만의 문제는 체중 증가, 고혈압, 당뇨, 심장병 같은 몸의 병으로 연결된다는 것이다. 그런데 최근에는 비만이 ‘뇌’ 건강에도 영향을 준다는 연구들이 쏟아지고 있다.

물론 연령대별로 비만에 대한 이야기는 좀 다르다. 60세 미만, 특히 45-60세 사이의 중년 비만은 직접적인 뇌 노화를 일으킨다. 반면 65세 이상 노년층에서는 오히려 체중이 적은 사람이 뇌 노화나 치매에 더 노출이 된다고 알려져 있다.

오늘은 지금도 안심하고 있을 중년층, 비만에 대해 체중 너머의 이야기를 해보고자 한다. 체지방의 증가는 조금 특이한 방식으로 노화를 빠르게 하는데, 신체 구성 성분 중에서 지방이 어느 정도 이상 증가하게 되면 지방세포들이 노화의 주범인 산화스트레스와 염증 물질들을 많이 만들게 된다. 맥스 루가비어가 《천재의 식단》에서 말한 것처럼 지방은 양날의 검이다.

출처 : 내 손안에 서울