[문화] 자꾸 깜박깜박~ 하나요? 기억력이 좋아지는 비법은 이것!

느리게 나이 드는 ‘뇌 이야기’ (7) 기억력이 좋아지는 운동법
오늘 다룰 이야기는 바로 기억력이 좋아지는 운동법이다. 작년에 어느 방송에서 기억력을 좋게 할 수 있는 운동법이 따로 있는지를 필자에게 물어본 적이 있다. 필자도 가끔씩 생각한다. 기억력을 좋게 만드는 운동은 무엇일까?

두뇌를 좋게 하는 기본적인 대원칙은 ‘1. 많이 걷자, 2. 머리를 쓰자, 3. 좋은 음식을 먹고 천천히 먹자’ 이 3가지이다. 알아야 할 게 많고 공부하기가 너무 어려워요, 또는 너무 하라는 것이 많아서 뭘 해야할 지 모르겠어요, 라고 하는 분들에게는 필자는 단연코 치매를 예방하기 위한 가장 중요한 것은 바로 몸을 움직이라는 것이다.
뇌의 변화는 각오에서 시작된다.

출처 : 내 손안에 서울