[건강] '건강 노년' 준비하는 '중년 고혈압' 건강법 5

| [오늘의 건강]

◆생활 속 고혈압 예방수칙

1. 음식은 지방질을 줄이고 채소를 많이 섭취하며 싱겁게 먹는다.
2. 매일 적당한 운동(유산소 운동)을 통해 적당한 체중을 유지한다.
3. 담배는 끊고 술은 삼간다.
4. 스트레스를 피하고 평온한 마음을 유지한다.
5. 정기적으로 혈압을 측정하고 의사의 진찰을 받는다.

출처 : 코메디닷컴